Enkel och Hälsosam Havregrynsgröt (1 portion)
Ingredienser
- 50 g havregryn
- 200 ml vatten (eller mjölk för en krämigare gröt)
- 1 krm salt
- 1/2 tsk kanel (valfritt)
Toppingförslag
- 50 g färska bär (t.ex. blåbär, hallon eller skivade jordgubbar)
- 1 liten banan (ca 100 g), skivad
- 10 g hackade nötter eller frön (t.ex. mandlar eller solrosfrön)
- 1 tsk honung eller lönnsirap (valfritt)
Instruktioner
- Koka gröten:
Lägg havregryn, vatten (eller mjölk), salt och eventuell kanel i en kastrull. Koka upp på medelvärme under omrörning. - Låt sjuda:
Sänk värmen och låt gröten sjuda i ca 3–5 minuter tills den tjocknar. Rör om då och då för att undvika att den bränner fast. - Servera:
Häll upp gröten i en skål. Toppa med bär, banan, hackade nötter och en liten klick honung eller lönnsirap om du vill ha lite sötma.
Tips:
- Byt ut toppingen mot äppelbitar och en nypa kardemumma för en höstig variant.
- För extra protein kan du blanda ner 1 msk chiafrön i gröten medan den kokar.
Smaklig måltid! 🥣